Отжимания на брусьях в гравитроне


Отжимания на брусьях в гравитроне — упражнение для начинающих, направленное на развитие пекторальных мышц и трицепсов.
Выполняется в тренажере на прямых руках. Корпус наклонен вперед, ноги упираются в специальную платформу -противовес. Сгибая руки в локтях, опускаем корпус вниз, доводя трицепс до параллели с полом. Далее разгибаем локти, толкая корпус вверх.
Упражнение оказывает воздействие на: пекторальные мышцы, большие зубчатые мышцы, трицепсы и переднюю часть дельтовидных мышц.
Это упражнение может выполняться c различной амплитудой движения. В платформу-противовес можно упираться как ступнями, так и коленями, если конструкция тренажера позволяет это.

Присоединяйтесь к Virtual Fitness в соц. сетях — получайте больше полезной информации по фитнесу!
Vk: https://vk.com/virtual_fitness
Instagram: https://instagram.com/virtual_fitness

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *